Здравствуйте! Причин бессоницы может быть много....

Здравствуйте! Причин бессоницы может быть много. В своё время когда у меня началась бессонница, мне очень помогли два совета. Первый совет - это то, что нужно спать в полной темноте, т.к. именно в темноте вырабатывается гормон мелотонин (гормон сна). Тогда и получается, что сон глубокий, а не поверхностный. Я применила этот совет и просыпаюсь действительно отдохнувшей и в хорошем настроении. Второй совет - необходимо спать на прямой твердой поверхности, т.е. чтобы кровать или диван не проваливались и не было вмятин, т.к позвоночнику нужно находиться в правильном положении, тогда он отдыхает и это влияет на хороший сон. Этот совет мне тоже очень хорошо помог, было время когда мы жили на съёмной квартире, а там был диван старый с большими вмятинами и из-за этого мне пришлось какое-то время спать на полу, но зато я прекрасно высыпалась. А уже далее в более зрелом возрасте, мне помогли ещё одни советы: не пить чай на ночь, также хорошо помогают финики (5-6 штук на ночь) - засыпаешь моментально. 

Ещё один фактор, если в организме очень много накопленных токсинов, что система очистки организма не успевает их выводить, то они также не дают мозгу уснуть. В таких случаях нужно делать чистку организма. Это влияет очень положительно на весь организм. Что с годами очень важно.