Все это хорошо и здорово, все эти инструкции...

Все это хорошо и здорово, все эти инструкции, но у каждого отказ от курения происходит по разному. У каждого своя история. У меня был опыт отказа от курения, причем долго собиралась , в уме все строила планы о том, что надо бы бросать, но все как-то не срасталось, все не сегодня-завтра . И тут муж потерял работу и с деньгами стал напряг. Я стала изыскивать возможности экономии и решила, что бросить курить самое оно. Попутно мне в это время совершенно случайно попалась книга на глаза Натальи Грейс " Кури пока не сдохнешь". Меня это так впечатлило, что и мотивировать не пришлось, Мой метод был в первый день норму сигарет уменьшить вдвое, а потом каждый день уменьшать по 1 сигарете. Надо сказать метод оказался достаточно безболезненным и ломок как таковых не было, в той мере, что в день, когда по плану намечалось выкурить 5 сигарет, решила, что уже достаточно созрела на следующий день отказаться совсем от сигарет. Повидимому мозг не воспринимает категоричных заявлений от его имени и на следующий день началось. Звучит странно, но я пошла с мозгом на компромисс, что если мне сильно курить захочется, то я не буду себя насиловать и пару затяжек сделаю. Как ни странно это сработало. В итоге этой эпопеи я не курила два месяца, а потом случился Новый год и после бокала шампанского опять понеслась. А вот как бросить второй раз, это гораздо сложнее чем в первый.