Все эти проблемы в основном связаны с климаксом...

Все эти проблемы в основном связаны с климаксом - резким снижением выработки половых гормонов, от этого и начинаются все возрастные недомогания. Остеопороз (истончение костной ткани) и деградация суставов как раз последствие этого.  Отказ от сахара и быстрых углеводов + интервальное голодание творят чудеса. При голодании и отказе от сахара (белого хлеба, макарон и картошки) дефектные соединения белков и сахаров (гликопротеины) утилизируются, организм синтезирует неповрежденные белки. Также необходимы жиры (сливочное масло, растительные нерафинированные), в т.ч. жирная рыба, они помогают функционировать суставам. Хорошо принимать фитогормоны (растительные аналоги гормонов), которые содержатся во многих растениях (соя, красный клевер, хмель, расторопша и т.д.), мумие. Также очень хорошо принимать желатин пищевой, там содержатся особые аминокислоты, нужные суставам (пролин, оксипролин и т.п.). Правильное питание и ЗОЖ - наше все )