Витамин Д и с чем его едят

Мое субъективное мнение приема витаминов должно быть для каждого индивидуально, и конечно же после сдачи анализов в совокупности. А солнце однозначно не пополнит запас витамина Д в организме, так же как и пища которую мы едим. Так что употребление витаминов и минералов каждому пополнять надо аптечными бадами.

 Иначе в наше сложное время и нехватки витаминов в еде можно нажить себе огромные неприятности, а зачем это нам надо? Проще сходить в поликлинику на обследование и узнать чего не хватает, пополнить этот недостаток и все в ажуре. Только пополняя организм витаминами и минералами надо учитывать, что витамины пьем с утра, а минералы вечером.

А еще с витаминами А, Д и Е лучше кушать еду для хорошего всасывания заправленную растительными маслами. Так же не стоит с витамином Д  принимать витамины А и Е, они просто нейтрализуют действие друг друга и пользы никакой не принесут. Зато витамин Д прекрасно совместим с кальцием и фосфором. Проверить уровень его можно сдав анализ крови 25(ОН)Д и если меньше 20 нг\мл можно смело сказать у вас дефицит. Но это дело поправимо и решаемо без больших финансовых затрат, а какой вариант выбрать витамина Д не стоит слушать нынешних врачей) Пока в данный момент у нас только один врач обладает достаточной квалификацией и опытом, да и не станет прописывать бестолковые препараты особенно детям. Надо своего советчика врача просто найти!