У меня не было проблем с бессонницей скорее наоборот...

У меня не было проблем с бессонницей скорее наоборот, меня мучил недосып. Вообще какие-то там специалисты рекомендуют засыпать в десять часов вечера или ночи, для кого как и проспаться в 6 утра. Это они объясняют тем, что в период с 22 до 00:00 часов во сне организм наиболее хорошо восстанавливается и отдыхает, а дальше хоть успитесь эффекта не будет.

Но к сожалению в нашем современном мире препятствуют этому множество факторов. Супруг храпящий рядом, если вы задушите его подушкой или не заведение себе отдельную кровать а лучше комнату, это так и будет продолжаться. Соседи - их вам тоже нужно будет уложить, чтоб не беспокоили вас своими криками или не дай бог ремонтом допоздна (мои частенько занимаются этим, когда я хочу лечь спать). И наконец главный раздражитель - свет, вам нужно приобрести шторы "блэк-аут", особенностью и главной функцией которых является, то что они не пропускают в комнату солнечные лучи, ну а нам то какая разница солнечный это свет или фонарный до ишь бы не мешал спать. Всем спокойных снов и ночей.