Тема касается многих людей. Я наверное перепробовала...
Более 3 лет назад
Тема касается многих людей. Я наверное перепробовала все диеты мира. Уже имею опыт, могу сказать, что действительно много мифов о том, что можно похудеть, если не есть. Если хочет человек привести свою фигуру в норму, то наоборот, нужно есть только правильно, а также правильно пить воду.
Конечно же движение. Есть люди, которые не могут заниматься из-за своей фигуры спортом. Я бы очень порекомендовала в этом случае ходьбу, просто в быстром темпе, мне тоже очень помогло. Но а затем, когда вес уже сбросится, очень хорошо добавить занятия кардио нагрузками. Ещё, я думаю, миф это пить 2 литра воды в день. Не каждый человек может выпить воду, потому что у некоторых людей очень сильные отеки. Очень хорошо при отёках разгонять лимфу. После того как я начала правильно питаться и пить воду, вес у меня стоял буквально 2 месяца. Это говорило о том, что во мне держалась вода, и необходимо было разогнать лимфу.
И вот есть простой совет, который помогает сдвинуть вес с мёртвой точки. Но это конечно при правильном питании. Воду пить конечно обязательно, но не запихивать в себя, а именно если вы хотите пить, а ещё лучше пить тёплую воду, так поступают многие. Кофе и чай не считается как прием воды. Норма чистой воды, которую должен выпить человек в течение дня это 30 миллиграмм на 1 килограмм массы тела, это если нет противопоказаний, которые связаны с мочи половой и выделительной системой.
Очень хорошо запускать лимфатическую систему с утра, она помогает нам больше выгонять из нас жидкости и убирать отеки, я с утра делаю небольшие упражнения их много можно найти в интернете. Ещё 1 нюанс нужно пить не сразу 2 литра воды, а чисто приучать организм потихонечку пить воду, чтобы не нанести вред. Конечно правильное питание, убираем булочки и сахар, тогда действительно мы будем стройными и красивыми.
