Статья интересная, но я не могу назвать ее полезной...
Более 5 лет назад
Статья интересная, но я не могу назвать ее полезной, так как в корне не согласна с автором. Придуманное разработчиками интервальное голодание - есть прямое уничтожение здоровья человека. Я не специалист в данном вопросе, но стараюсь логически здраво рассуждать. Если при интервальном голодании происходит потеря веса, это не значит, что полезно. Любая перестройка в питании вызывает стрессовое состояние организма. Он начинает перестраиваться. А еще я точно знаю, что после шестнадцатичасового голодания, как только начинаешь принимать пищу очень трудно удержаться, и человек все равно переедает, перегружая свой, и без того уже травмированный организм. Мало-мальски здраво мыслящий человек должен это понимать. Таким способом вес снижать нельзя. Самые простые существующие способы на мой взгляд таковы:
- умеренное употребление пищи с исключением из меню сладких блюд и сдобы. Сама полная, испытала на себе. Первый результат можно заметить уже через две недели. Спадает живот и так далее. Конечно, хочется попить чайку в свое удовольствие, но нужно проявить силу воли и сдерживать свои желания. Кроме того, нужно помнить, что в православном христианстве сластолюбие считается грехом. И это правильно, потому что сладость вредит здоровью. Вот вам первый вариант. Худейте на здоровье! И никакое интервальное голодание не надо. Питайтесь нормально.
- Далее. Не ужинать после шести часов вечера. Тоже испытала на себе. Очень эффективный метод для тех, у кого есть сила воли. Никакого сбоя в питании не происходит. Организм не страдает, а наоборот разгружается. Очень действенно! Попробуйте, вам понравится! Особенно это полезно для того, кто страдает бессонницей. Спать будете хорошо, так как желудочно-кишечный тракт будет работать правильно, без нагрузки, и все остальные органы тоже. Рекомендую!
- Есть люди с непомерно большим весом и слабой силой воли. Это уже серьезная болезнь. Таким людям я бы рекомендовала голодание с овощными и фруктово-ягодными соками под наблюдением врача. Этот метод мною так же испробован с большим эффектом. Только занималась этим самостоятельно, руководствуясь простой логикой. В первую очередь через день нужно проводить очищение кишечника. Это необходимое условие. Трудно только первые 2-3 дня удержаться от пищи, а потом уже есть вообще не хочется. С соками и водой организм человека получает все необходимые витамины. Похудение происходит плавно, с каждым днем увеличивается потеря веса. Сколько кг вы потеряете, столько уже потом не наберете, максимум 1/3. Трудно будет, когда прекратится голодовка. Как только попробуете кашки на воде, не удержаться. Сразу просыпается зверский аппетит. А нельзя! Нужно будет понемногу кушать.Постепенно наладится здоровое питание. Движения будут легкими. Будьте здоровы, уважаемые читатели!
