Почему при похудении я ем сушеную хурму.
Более 2 лет назад
Всем доброго времени суток. У меня, как и у многих имеются проблемы с лишним весом. Сидеть на разных диетах я не люблю, но иногда приходится. Во время диеты очень хочется чего-то вкусного и сладкого. Я ещё та сладкоежка. А ещё организму необходимы витамины.
Я для себя нашла замену сладостям, это разные сухофрукты. Сейчас хочу рассказать, о сушеной хурме.
Хурму люблю и свежую и сушеную. К сожалению свежая хурма не продается круглый год, а вот сушеную легко найти.
А теперь расскажу почему при похудении я отдаю предпочтение сушеной хурме. Во-первых она содержит целый комплекс витаминов, самый главный это витамин С. Макро и микроэлементы, фруктозу, каротин, пищевые волокна, антиоксиданты, яблочную и лимонную кислоту, магний и фосфор. А ещё у хурмы небольшая калорийность на 100 грамм продукта.
Хурма хорошо влияет на процессы кровообращения, нормализует обмен веществ, выводит шлаки и токсины. Хорошее воздействие на ЖКТ это как раз то, что необходимо при похудении. Укрепляет иммунитет за счет высокого содержания витамина С. Способна понижать уровень сахара и холестерина в крови.
Поэтому по время диеты я всегда употребляю сушеную хурму на завтрак или перекус. Даже во время разгрузочного дня, хурмой быстро насыщаюсь и у меня пропадает большое чувство голода.
Хурму ем всегда отдельно от основного приема пищи, так как содержащаяся в ней фруктоза может помешать перевариванию пищи.
Как и у любого продукта, у хурмы есть противопоказания например, его нельзя есть при диабете или аллергикам. Ещё не рекомендуется её употреблять во время лактации. Поэтому прежде чем её есть, нужно выяснить нет ли противопоказаний. Мне этот продукт полностью подходит. По медицинским показаниям мне нельзя принимать витамины, получать их мой организм должен только из продуктов. Вот хурма для меня идеальное решение.
