Никакое голодание вам не поможет, в том числе интервальное
Более 2 лет назад
О чем вы говорите, какие еще голодания?! Все эти разнообразные методики для похудения придумывают всякие диетологи и корпорации. А может быть просто хейпят на острой для многих проблеме лишнего веса. Во всей этой теме важна элементарная физика. И никакие формы голодания вам не помогут, в том числе интервальные. Нужно понимать элементарный механизм...
Если вы сжигаете калорий больше, чем потребляете, то ваш организм худеет. Если же потребляете больше, чем сжигаете, то наоборот вы набираете вес. На генетическом уровне организм пытается наедаться в прок чтобы накопить как можно больший запас жиров на случай голодных времен. На генном уровне мы человекообразные родственники обезьяны т бегаем по саване в поисках пропитания. Если находим фиговой дерево или другие сладкие фрукты, то должны обожраться до отвала, и создать тем самым запас.
Так что никаких голоданий. Во всем нужна мера и баланс. Если вы мало двигаетесь в течении дня, то нужно меньше потреблять пищи. Особенно отказать от калорийной. В принципе, простой отказ лишь от мучного - это уже существенное ограничение потребления.
Либо кушайте как и всегда, но двигаться и сжигать придется больше. Скушали конфету - идите на пробежку в качестве наказания ))
Всем здоровья!
