Моника, я тоже очень хотела похудеть и хочу до...
Более 5 лет назад
Моника, я тоже очень хотела похудеть и хочу до сих пор, но вот по поводу интервального голодания у меня неоднозначное мнение. Это получается, что человек должен по 12-18 часов просто напросто терпеть и не получать запас витаминов, минералов, питательных веществ. В это время организм, как я понимаю, будет съедать самого себя. Вот в этом видимо самая фишка этого способа похудеть. Но я, как любитель поесть, не смогу выдержать столько времени без еды. Да и считаю, что это не совсем полезно. Разве не приводят такие длительные воздержания от пищи к язвам? Я не медик, но скажу, что слышала такую версию.
По-моему мнению, лучше всего придерживаться интервалом между приемами пищи в 4 часа. И до сна хотя бы за пару часов не есть или есть легкую пищу, тот же самый кефир или другую кисломолочку. Ведь если взять к сравнению детей, то им советуют принимать пищу каждые 3.5-4 часа. А детям плохого не посоветуют.
Даже интересно, как с помощью интервального голодания вам получилось наладить работу ЖКТ. Да и про вирусы, я думаю, что вам помогло то, что вы стали больше есть тех же фруктов и овощей, а не то, что стали голодать. Голодание - это хороший способ вылечить кишечную инфекцию, но именно тогда, когда это нужно.
Моника, я придерживаюсь того мнения, что нужно лишь уменьшить размеры порций, для того, чтобы похудеть. Ну и иметь силу воли отказаться от всякого рода пирожных, вредных фаст-фудов и другой вредной пищи. Для меня как раз в этом проблема. Я люблю всякие вредности и хорошо покушать, поэтому мои порции бывают побольше, чем положено. Вот из-за этого я страдаю избыточным весом, особенно в области живота. И я понимаю, что мое здоровье в моих руках, поэтому стараюсь сейчас заняться собой. Да и время на карантине не прошло с пользой для меня. Я набрала вес. Малоподвижный образ жизни очень сильно влияет на вес. И чтобы похудеть, принеся пользу себе, нужно еще и заниматься спортом, хотя бы совершать те же самые пешие прогулки. Отказаться от своего авто и добраться до работы пешком ( если это возможно).
А вообще, конечно, стройность зависит от того, какой обмен веществ. После 30 лет килограммы стремительно растут, потому что обмен веществ замедляется. Я, все-таки, придерживаюсь мнения о том, что худеть надо не изнуряя себя многочасовым голодом. Конечно, в интервальном голодании привлекательно то, что можно есть все, что хочется, но оно не для таких людей как я. Да и как минимум нужно проконсультироваться с докторами, прежде чем выбирать себе такую диету. Здоровье потом не купишь. Есть категории людей, которым выдерживать столько времени без еды просто нельзя, допустим тем, у кого сахарный диабет.
Спасибо за интересную информацию для размышления!
