Я на себе испытала употребление овсяной каши...

Я на себе испытала употребление овсяной каши по утрам и пришла к выводу.
Это чудо- каша содержит натуральный, легкоусвояемый белок, помогающий нам получить достаточное количество калорий и энергии для начала дня. Она отлично работает как очиститель желудочно-кишечного тракта и кровеносных сосудов от холестерина и всех ненужных веществ, а мне помогает лечить гастрит.
Овсянка помогает поддержать в норме уровень холестерина за счет бета-глюкана и уровень глюкозы в крови, а также снизить риск заболевания сердечно-сосудистой системы. Я регулярно употребляю овсяную кашу, замедляется усвоение питательных веществ в кишечнике, а также хорошо очищается этот орган.

В овсяных хлопьях есть важнейшие для моего иммунитета элементы железо, цинк, магний, калий, кальций, фосфор, которые отвечают за поддержание костей и мышечной ткани. Мне это очень нужно!
Если сварить овсянку на воде, она будет хорошо обволакивать стенки желудка. Такая каша быстро переваривается, усваивается со всеми витаминами и не перегружает органы пищеварения. А вот варить овсянку на молоке не рекомендую такое сочетание вредно. Дело в том, что крахмалы плохо совмещаются с белками.
Кроме овсянки какую кашу лучше всего есть на завтрак?
Первое место в моем рейтинге заняла льняная каша, второе гречневая, на третьей строчке оказалась овсяная каша. По словам диетолога, лен единственный продукт растительного происхождения, в составе которого есть одна из трех жирных кислот Омега-3.
Самыми полезными считаются овсяные хлопья «Экстра», которые делятся на 1, 2 и 3. Для выработки этих хлопьев используется овес первого класса, отличающийся повышенными требованиями к качеству зерна. Овсяные хлопья «Экстра» 1 самые большие по размеру и варятся дольше остальных обычно около 15 минут.
Доказано и испробовано на мне, что от овсянки не толстеют, а именно от каши из цельнозерновой крупы на воде. Она питательна, не калорийна и с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка овсянки способна задерживать пищу в желудке более долгое время, тем самым пролонгируя чувство насыщения.

Нельзя добавлять в овсянку молоко и ягоды.
Они разрушают амилазу, которая переваривает крахмал из овсянки. Злаки с молоком также не лучший вариант. Такой завтрак увеличивает количество слизи в организме, а кальций не усвоится, если добавить ещё и фрукты.
А лучше просто залить ее кипятком и дать настояться, чтоб она максимально сохранила свои полезные свойства.

Самое нужное для женщин знать что сама по себе овсянка питает, тонизирует и омолаживает кожу лица. В сочетании с другими ингредиентами (медом, кефиром, чаем, кофе, различными фруктами) я добилась таких целей: глубоко очищает, глубинно питает, и восстанавливает кожу лица.