..да уж) Мы, есть то, что поглощаем))) И качественно...

..да уж) Мы, есть то, что поглощаем))) И качественно и количественно..  Я вот например, воспитываю в себе подобную практику питания с небольшой поправкой на определённую ситуацию. Есть такой момент - если чего-то очень хочется, то с большой степенью вероятности, оно тебе и правда пойдёт впрок) Тут надо научиться тонко слушать себя. По принципу животных.. Они, зачастую едят неосознанно, но по внутреннему позыву своего организма. И о чудо, находят для себя такую "диету", которая ставит их на ноги лучше любого врача) Мы люди и у нас есть на вооружении ещё и возможность осознавать происходящее, делая выводы и набирая опыт. Всё это, естественно, сугубо индивидуально и требует очень внимательного подхода, то есть - сопоставление своего состояния с объёмом и составом употребляемой пищи, а так же, реакцией, которая следует через некоторый промежуток времени. Пренебрегать своей интуицией не стоит, но при этом и осторожность забывать нельзя. Таким образом, комплексный результат совмещения классических норм "стола" и учитывая свой "внутренний голос", можно достигнуть идеального баланса между съеденным и правильно усвоенным. Важно всё - и "как" и "когда" и "сколько" и "что", плюс внутренний настрой)

Спасибо Вам за полезную статью, она в очередной раз напомнила о важности казалось бы такого простого процесса как наше питание! А он, на самом деле, очень непрост..очень)