Что такое интервальное голодание??? Многие...
Более 5 лет назад
Что такое интервальное голодание???
Многие думают интервальное голодание восемь часов ешь все что захочешь (вредные продукты тоже), а шестнадцать часов голодание. Но это неправильно если посчитать то вы при нормальном питании едите три раза в день то на еду (+перекусы)уходит 4:00 или 4:30 часов, ведь человек тратит где-то час на еду.
А при таком методе человек тратит два раза больше времени на потребление еды. Ну ладно... это можно потерпеть но какую пользу это приносит если во время потребления еды вы еще и вредные продукты едите???
Настоящее интервальное голодание это когда в день вы едите только два раза. Настоящее интервальное голодание:
1) Когда встаем сразу не завтракаем,
2) Ждем два часа и только потом начинаем завтракать
3) Второй прием пищи осуществляется через 4-часа
4) После этого никакого приема пищи не должно происходить!!!
Когда говорится про пищу то вода и чаи не запрещаются их можно пить сколько угодно и когда угодно. Например: ромашковый чай, шиповниковый тоже подойдет и вообще любые чаи.
ВАЖНО!!!
1) Никакого сахара и сладких напитков в том числе и сладкого чая.
2) Скажите нет мучным изделиям!!!
3) Никаких вредных продуктов как например сухарики и чипсы.
Если будете следовать нашим указаниям мы на 100% уверены что вы похудеете. ЖЕЛАЙЕМ ВАМ УСПЕХОВ!!!
